今日は久々一日お休みだったから、美容院の帰り、友達の真理と、買い物かねて電車使わないで歩いてまわってましたぁ☆天気よかったから暑くて汗かいちゃったくらい！
ウォーキングですよん♪
社長さんから、エアロビみたいな激しい運動するより(お腹もすいちゃうし、激しすぎると無酸素運動になっちゃうんだって！)、毎日30分のウォーキングする方が痩せるからやりなさいと言われ、実践！
あと二駅前の駅でおりておうちまで歩いて帰ろうと思ったけど、夜遅いと危ないからまだあまり実践できてないんです(>_<)30分以上続けなきゃ意味ないんだって～！
なるべく普段からも歩こうと思います、連続して！
お買い物とかだとすごい量歩いてるけど、結局止まったりしてるからね(^_^;)
みんなも試してみてね～(^_-)-☆